【孩子吃什么能长高】孩子的身高发育与营养密切相关。合理饮食有助于促进骨骼生长，提高身高潜力。
总结：
均衡摄入蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素，有助于孩子健康成长。建议多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品及新鲜蔬果。
| 营养素 | 食物推荐 | 功能 |
| 蛋白质 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙 | 奶制品、小鱼干、豆腐 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、深海鱼、日晒 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 红肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
保持规律作息与适量运动，也能有效助力孩子长高。
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