【睡觉半夜会醒什么原因?】睡眠过程中频繁醒来可能影响睡眠质量，常见原因包括生理、心理和环境因素。以下是主要原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生理因素 | 体内激素变化、膀胱充盈、胃部不适等 |
| 心理因素 | 焦虑、压力大、情绪波动等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停、失眠等 |
| 饮食与作息 | 晚餐过饱、咖啡因摄入过多、作息不规律等 |
建议保持良好作息习惯，减少睡前刺激，必要时咨询医生。
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问 睡觉半夜会醒什么原因?
2025-10-02 23:16:02
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