【半夜睡不着是什么原因】半夜睡不着是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致大脑过度活跃 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息打乱身体节律 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症或甲状腺问题 |
建议保持良好作息习惯，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，建议咨询医生。
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问 半夜睡不着是什么原因
2025-10-02 19:28:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 19:28:25
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