【补充营养主要是补充什么】人体在日常生活中需要从食物中获取多种营养物质，以维持正常生理功能和健康状态。补充营养，主要是补充身体所需的各种营养素。
| 营养素类型 | 主要功能 | 常见来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面条、水果 |
| 蛋白质 | 构建组织、修复细胞 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 脂肪 | 供能、保护器官 | 植物油、坚果、鱼类 |
| 维生素 | 调节代谢、增强免疫 | 蔬菜、水果、动物肝脏 |
| 矿物质 | 维持体液平衡、骨骼健康 | 牛奶、海产品、全谷物 |
合理搭配饮食，确保各类营养素均衡摄入，是保持身体健康的关键。
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