【枸杞大枣泡水喝的副作用有哪些】枸杞和大枣都是常见的养生食材，适量饮用对身体有益。但长期或过量饮用也可能带来一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 上火 | 枸杞性温，大枣偏甜，易导致口干、便秘等上火症状 |
| 胃部不适 | 空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发胀气或消化不良 |
| 血糖波动 | 大枣含糖较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 过量依赖 | 长期饮用可能影响其他营养素的摄入 |
建议每天饮用1-2次，每次适量，搭配其他食物食用更佳。体质偏热或有慢性病者应根据自身情况调整。
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