【扁桃仁和杏仁有什么营养和功效】扁桃仁和杏仁常被混淆，但它们在营养和功效上各有特点。以下是两者的主要区别与共同点的总结：
| 项目 | 扁桃仁 | 杏仁 |
| 营养成分 | 富含维生素E、健康脂肪、膳食纤维 | 含有丰富蛋白质、维生素B2、镁 |
| 功效 | 有助于心脏健康、控制血糖 | 有益于骨骼健康、改善消化 |
| 风味 | 味道较甜，口感酥脆 | 味道略苦，香气浓郁 |
| 适用人群 | 适合需要控制体重的人 | 适合需要补充矿物质的人 |
两者都属于坚果类，具有较高的营养价值，但具体选择应根据个人需求而定。
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