【包心菜的营养价值有哪些】包心菜，又称卷心菜，是一种常见且营养丰富的蔬菜。它富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。
以下是包心菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 25千卡 | 低热量，适合减肥人群 |
| 维生素C | 36毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素K | 76微克 | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 2.5克 | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 钾 | 264毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
包心菜不仅营养丰富，还易于烹饪，可炒、煮或生吃，是日常饮食中不可或缺的健康食材。
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