【板栗热量大吗】板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量并不算低。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
总结：
板栗的热量中等偏高，每100克约含200千卡左右，主要来自碳水化合物和脂肪。建议每日摄入量控制在30-50克之间，适合作为健康零食或辅食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200千卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约2克 |
总体来说，板栗热量不算特别高，但因其体积小、热量密度大，建议合理控制摄入量。
以上就是【板栗热量大吗】相关内容，希望对您有所帮助。
