【平板支撑能减肚子吗】总结：
平板支撑主要锻炼核心肌群，有助于增强腹部肌肉，但不能直接减少腹部脂肪。要减肚子，需结合有氧运动和饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 平板支撑的作用 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 能否减肚子 | 不能直接减脂肪，但可塑形 |
| 需配合的运动 | 有氧运动（如跑步、游泳） |
| 饮食建议 | 控制热量摄入，减少糖分 |
| 效果时间 | 持续练习2-3个月可见变化 |
总之，平板支撑是好的辅助训练，但减肚子需综合方法。
以上就是【平板支撑能减肚子吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 平板支撑能减肚子吗
2025-10-02 00:05:36
问题描述：
平板支撑能减肚子吗，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-02 00:05:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
