【艾叶泡脚的正确方法和时间】艾叶泡脚是一种传统的中医养生方法，具有温经散寒、促进血液循环的作用。正确使用可提升效果，避免不当操作带来的副作用。
正确方法与时间总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 泡脚时间 | 每次15-30分钟，建议在晚上9点前完成，避免影响睡眠。 |
| 水温控制 | 水温以40℃左右为宜，不宜过热，以免烫伤或刺激皮肤。 |
| 艾叶用量 | 每次用干艾叶10-15克，放入纱布袋中煮沸后倒入泡脚盆。 |
| 频率 | 每周3-5次为宜，连续使用2-4周可见明显效果。 |
| 注意事项 | 避免空腹或饭后立即泡脚；皮肤破损、严重心脏病患者不宜使用。 |
艾叶泡脚虽好，但需根据个人体质调整，如有不适应立即停止并咨询医生。
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