【dha有什么作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康有显著作用。
| 作用 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA 是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿期对智力发展至关重要。 |
| 视力保护 | DHA 对视网膜的发育和功能有重要作用，有助于提高视觉敏锐度。 |
| 心血管健康 | DHA 可降低血脂，减少炎症反应，有助于预防心脏病。 |
| 抗炎作用 | DHA 具有抗炎特性，可缓解慢性炎症相关疾病。 |
| 情绪调节 | 研究表明，DHA 可能有助于改善抑郁和焦虑情绪。 |
日常可通过食用深海鱼、补充剂或强化食品摄取DHA，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。
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