【dha的作用及功能】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护、心血管健康等方面具有重要作用。
| 作用与功能 | 说明 |
| 大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，尤其在胎儿和婴幼儿期对智力发展至关重要。 |
| 视力保护 | 对视网膜的发育和功能维持有显著影响，有助于提高视觉敏锐度。 |
| 心血管健康 | 可降低血脂、减少炎症，有助于预防心脏病和中风。 |
| 抗炎作用 | 具有调节免疫反应、减轻慢性炎症的作用。 |
| 精神健康 | 与情绪稳定、抑郁预防有一定关联。 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，建议适量摄入以发挥最佳效果。
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