【DHA的作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及一些哺乳动物的脑组织中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
| 作用领域 | 具体影响 |
| 大脑发育 | 促进神经元生长，提升认知能力与学习效率 |
| 视力发展 | 对视网膜发育至关重要，尤其在婴儿期 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，改善免疫系统功能 |
| 情绪调节 | 改善抑郁和焦虑情绪，增强心理稳定性 |
DHA主要通过饮食摄入，如深海鱼、坚果和强化食品等。对于孕妇、婴幼儿及老年人，补充DHA尤为重要。合理摄取有助于维持身体多项机能的正常运转。
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