【7天断食减肥排毒法的正确步骤】7天断食减肥排毒法是一种通过短期禁食促进身体代谢、排出毒素的方法。以下是其正确步骤总结：
| 阶段 | 时间 | 内容 |
| 第1天 | 24小时 | 只饮水，不进食，为身体适应做准备 |
| 第2-3天 | 48小时 | 每日饮用1.5-2升水，可适量饮用无糖茶或柠檬水 |
| 第4-5天 | 48小时 | 增加蔬菜汁或低热量蔬果摄入，保持水分充足 |
| 第6天 | 24小时 | 渐渐恢复饮食，以易消化食物为主 |
| 第7天 | 24小时 | 完全恢复正常饮食，避免高油高糖食物 |
注意事项：断食期间应保持良好睡眠，避免剧烈运动，如有不适应及时停止。建议在专业人士指导下进行。
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