【降三高的食物有哪些】“降三高”指的是降低高血压、高血脂和高血糖。合理饮食是控制“三高”的重要手段。以下是一些有助于调节“三高”的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血糖 |
| 菠菜 | 含有丰富的钾和镁，有助于降血压 |
| 黑木耳 | 可以改善血液循环，降低血液黏稠度 |
| 苦瓜 | 有助于调节血糖水平 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益 |
| 大豆 | 含有植物蛋白和异黄酮，有助于降血脂 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并结合适量运动，才能更好地控制“三高”。
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