【3个月宝宝睡眠时间表】3个月大的宝宝每天需要大约14-15小时的睡眠，包括白天小睡和夜间睡眠。合理的作息安排有助于宝宝健康成长。
| 时间段 | 睡眠时长 | 备注 |
| 夜间 | 8-10小时 | 每隔2-3小时醒来一次 |
| 白天小睡 | 4-5小时 | 通常2-3次，每次1-2小时 |
| 总计 | 14-15小时 | 根据个体差异略有不同 |
家长应观察宝宝的睡眠信号，如揉眼、打哈欠等，及时安排休息。避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。同时，保持规律的作息时间，有助于建立良好的睡眠习惯。
以上就是【3个月宝宝睡眠时间表】相关内容，希望对您有所帮助。
