【3个月宝宝睡眠时间】3个月大的宝宝正处于快速发育阶段，充足的睡眠对其成长至关重要。此阶段的宝宝每天需要约14到16小时的睡眠，包括白天的小睡和夜间睡眠。
| 睡眠类型 | 平均时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 9～12小时 |
| 白天小睡 | 4～5小时 |
| 总计 | 14～16小时 |
宝宝的睡眠周期较短，通常每2～3小时醒来一次。家长应根据宝宝的需求调整作息，避免过度疲劳。同时，保持规律的作息习惯有助于培养良好的睡眠质量。注意观察宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠等，及时安排休息。
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