【减肥能吃什么小零食】在减肥期间，适当吃一些低热量、高纤维的小零食可以帮助控制食欲，避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥期间食用的健康小零食推荐：
| 食品名称 | 热量（每100克） | 建议食用量 | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 100-150g | 高纤维、低热量 |
| 苹果 | 52 kcal | 1个中等大小 | 富含维生素和膳食纤维 |
| 燕麦片 | 389 kcal | 30-50g | 增强饱腹感，低GI |
| 坚果（无盐） | 600 kcal | 一小把 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 芦笋 | 20 kcal | 100g | 低卡、富含维生素 |
选择零食时，应注重营养均衡，避免高糖、高油食品。合理搭配，有助于维持体重并保持健康状态。
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