【15岁个子矮怎么办】15岁是身体发育的关键阶段，如果个子偏矮，不必过于焦虑。以下是一些有效的方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 保证睡眠 | 深度睡眠有助于生长激素分泌，建议每天睡足8-9小时。 |
| 适度运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 |
| 定期体检 | 关注骨龄和生长激素水平，及时发现问题。 |
| 心理调节 | 避免压力过大，保持良好心态有助于正常发育。 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍可提升一定空间。如有明显异常，建议咨询专业医生。
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