【胶原蛋白对人体有什么作用】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 增强皮肤韧性，减少皱纹，延缓衰老 |
| 支持关节健康 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复，增强皮肤再生能力 |
| 强化骨骼与牙齿 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝强度，减少断裂 |
胶原蛋白的摄入可通过食物（如鱼皮、猪蹄）或补充剂进行。适量补充有助于改善多种身体机能，但需根据个人情况合理选择。
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