【10种食物能让孩子长高】想要孩子长得更高，除了遗传因素，饮食也起着关键作用。以下总结了10种有助于孩子长高的食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 2 | 鸡蛋 | 含有优质蛋白和维生素D |
| 3 | 豆制品 | 含钙和植物蛋白，增强骨骼健康 |
| 4 | 鱼类 | 富含DHA和钙质，利于大脑和骨骼发展 |
| 5 | 红肉 | 提供铁和锌，促进生长发育 |
| 6 | 坚果 | 含不饱和脂肪酸和维生素E |
| 7 | 蔬菜 | 提供多种维生素和矿物质 |
| 8 | 水果 | 补充维生素C，促进胶原蛋白生成 |
| 9 | 全谷物 | 提供B族维生素和膳食纤维 |
| 10 | 虾类 | 含钙、蛋白质和锌，有益骨骼 |
合理搭配这些食物，结合充足睡眠和适量运动，有助于孩子健康长高。
以上就是【10种食物能让孩子长高】相关内容，希望对您有所帮助。
