【120斤怎么减肥】想要在120斤左右减脂，关键在于合理饮食和科学运动。以下是一些实用建议：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 控制总热量，多吃蛋白质、蔬菜，少吃高糖高油食物 |
| 运动 | 每周3-5次有氧运动（如快走、跑步），搭配力量训练 |
| 睡眠 | 保证7小时以上睡眠，避免熬夜 |
| 心态 | 保持耐心，逐步调整习惯，不追求快速减肥 |
通过坚持健康的生活方式，可以有效控制体重并提升整体体质。
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问 120斤怎么减肥
2025-09-29 19:24:10
问题描述：
120斤怎么减肥，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-09-29 19:24:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
