【12经络推拿顺序及手法】12经络推拿是中医传统疗法之一，通过按摩特定经络，调节气血运行，改善身体机能。其操作需遵循一定顺序与手法。
| 经络名称 | 推拿顺序 | 常用手法 |
| 手太阴肺经 | 从腋下至指尖 | 按压、推揉 |
| 手阳明大肠经 | 从手指至肩部 | 推拿、点按 |
| 足阳明胃经 | 从头部至足部 | 推摩、揉捏 |
| 足太阴脾经 | 从脚趾至腹部 | 按压、轻拍 |
| 手少阴心经 | 从腋下至指尖 | 推揉、点按 |
| 手太阳小肠经 | 从手指至肩部 | 推拿、按压 |
| 足太阳膀胱经 | 从头顶至足部 | 推摩、揉捏 |
| 足少阴肾经 | 从脚底至腰部 | 按压、轻推 |
| 手厥阴心包经 | 从腋下至指尖 | 推揉、按压 |
| 手少阳三焦经 | 从手指至耳部 | 推拿、点按 |
| 足少阳胆经 | 从头部至足部 | 推摩、揉捏 |
| 足厥阴肝经 | 从脚底至胸部 | 按压、轻拍 |
根据个人体质和需求，可适当调整顺序与力度。建议由专业人员指导操作，确保安全有效。
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