【10大雌性激素多的食物是什么】雌性激素对女性健康至关重要，适量摄入有助于维持内分泌平衡。以下为10种雌性激素含量较高的食物：
| 排名 | 食物名称 | 说明 |
| 1 | 黑芝麻 | 含有植物雌激素，有益健康 |
| 2 | 大豆及其制品 | 富含异黄酮，类似雌激素 |
| 3 | 亚麻籽 | 含木脂素，可转化为雌激素 |
| 4 | 红枣 | 调节内分泌，改善月经 |
| 5 | 花生 | 含植物雌激素，营养丰富 |
| 6 | 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，调节激素 |
| 7 | 菠菜 | 富含铁和植物雌激素 |
| 8 | 燕麦 | 含β-葡聚糖，调节激素水平 |
| 9 | 牛奶 | 含天然雌激素，促进发育 |
| 10 | 蘑菇 | 含多种植物雌激素成分 |
注意：虽含有雌激素，但均为天然来源，适量食用有益健康，过量可能影响激素平衡。
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