【12条护眼小技巧,纠正不良用眼习惯!】长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳，以下12条护眼小技巧能有效改善用眼习惯：
| 序号 | 护眼小技巧 |
| 1 | 每用眼30分钟，休息5分钟 |
| 2 | 保持屏幕与眼睛距离30厘米以上 |
| 3 | 调整屏幕亮度，避免过亮或过暗 |
| 4 | 使用防蓝光眼镜减少辐射影响 |
| 5 | 保证室内光线充足，避免昏暗环境 |
| 6 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜 |
| 7 | 睡眠充足，避免熬夜伤眼 |
| 8 | 定期进行视力检查 |
| 9 | 减少长时间低头看手机的习惯 |
| 10 | 眼保健操每天坚持做 |
| 11 | 避免在移动中看手机 |
| 12 | 保持良好坐姿，保护眼部血液循环 |
养成良好的用眼习惯，才能有效预防视力下降，保护双眼健康。
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