【肩肌肉酸疼怎么回事】肩部肌肉酸痛是常见问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间姿势不良 | 肩部僵硬、酸胀 | 调整坐姿，定时活动肩膀 |
| 运动过度 | 肌肉疼痛、无力 | 休息、热敷、拉伸 |
| 颈椎病 | 肩颈放射性疼痛 | 就医检查，理疗或药物治疗 |
| 肩周炎 | 活动受限、夜间痛 | 物理治疗、康复锻炼 |
| 精神压力大 | 肌肉紧张、酸痛 | 放松心情，适当运动 |
建议根据自身情况调整生活习惯，必要时咨询医生。保持良好体态和适度运动有助于预防肩部不适。
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