【含维c的食物都有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 每100克含量（mg） |
| 柑橘类水果（如橙子、柚子） | 53-60 |
| 草莓 | 58 |
| 红椒 | 127 |
| 西兰花 | 89 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 芒果 | 36 |
| 胡萝卜 | 5.9 |
| 苹果 | 4.6 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足身体对维生素C的需求。注意：高温烹饪可能破坏维生素C，建议生吃或轻煮。
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问 含维c的食物都有哪些
2025-10-19 09:21:39
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答推荐答案
2025-10-19 09:21:39
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