【枸杞子吃了有什么好处】枸杞子是一种常见的中药材，也常作为食材食用。它富含多种营养成分，对身体有多方面的益处。
总结：
枸杞子具有增强免疫力、保护视力、抗氧化、改善睡眠等功效。适合日常适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖和维生素，有助于提高身体抵抗力 |
| 保护视力 | 富含胡萝卜素和叶黄素，对眼睛健康有益 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，缓解疲劳 |
适量食用枸杞子，可以为身体提供多种营养支持，但不宜过量。
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