【枸杞泡水喝的正确方法】枸杞是一种常见的养生食材，适量饮用有助于滋补肝肾、明目养颜。但若方法不当，可能影响效果。以下是枸杞泡水的正确方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1 | 选择优质枸杞，避免使用过期或变质产品 |
| 2 | 用温水（60-80℃）冲泡，避免高温破坏营养成分 |
| 3 | 每次用量5-10粒，不宜过多，以免上火 |
| 4 | 泡10-15分钟后饮用，可反复冲泡2-3次 |
| 5 | 最佳饮用时间：早晨或下午，避免空腹饮用 |
注意：体质偏热者应控制摄入量，孕妇及特殊人群建议咨询医生。合理饮用，才能发挥枸杞的最大功效。
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