【一碗蛋炒饭的热量有多少】一碗蛋炒饭的热量因食材和分量不同而有所差异。通常情况下，一碗中等大小的蛋炒饭（约200克）热量在300-400大卡之间。
以下是常见成分的热量参考：
| 食材 | 热量（每100克） |
| 米饭 | 116大卡 |
| 鸡蛋 | 155大卡 |
| 火腿/肉末 | 200-300大卡 |
| 蔬菜 | 20-50大卡 |
| 食用油 | 884大卡 |
总体来看，蛋炒饭热量较高，尤其是使用较多油脂或肉类时。建议适量食用，并搭配蔬菜以增加营养均衡性。
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问 一碗蛋炒饭的热量有多少
2025-10-18 05:45:33
问题描述：
一碗蛋炒饭的热量有多少，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-18 05:45:33
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