【燕麦粥的热量是多少】燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，但其热量会根据制作方式和添加物有所不同。以下是常见燕麦粥的热量参考：
总结：
燕麦粥的热量主要取决于燕麦的用量和是否添加糖、牛奶或其他配料。一般情况下，100克燕麦粥的热量在40-60千卡之间。
表格：
| 食材 | 用量 | 热量（千卡） |
| 燕麦片 | 30克 | 120 |
| 牛奶（全脂） | 200ml | 120 |
| 水 | 200ml | 0 |
| 蜂蜜（少量） | 10g | 38 |
| 总计 | - | 278 |
建议根据个人需求调整配料比例，以控制热量摄入。
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