【燕麦胚芽米的营养价值及功效】燕麦胚芽米是燕麦经过加工后保留胚芽的部分，营养丰富，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素B群、矿物质如铁、锌和镁，以及抗氧化物质。
营养价值及功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，增强体力 |
| 维生素B群 | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| 铁、锌、镁 | 增强免疫力，维持正常生理功能 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
燕麦胚芽米适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。建议适量摄入，以充分发挥其营养价值。
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