【高血压的饮食】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维，合理搭配营养，有助于控制血压。以下为饮食建议总结：
| 饮食原则 | 具体建议 |
| 低盐饮食 | 每日食盐不超过5克，减少腌制食品和加工食品摄入 |
| 控制脂肪 | 选择植物油，少吃动物内脏和油炸食品 |
| 多吃蔬果 | 每天摄入200-300克蔬菜和150-200克水果 |
| 适量蛋白质 | 优先选择鱼类、豆制品和瘦肉 |
| 少饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
保持规律作息与适度运动，对血压管理同样重要。合理饮食是控制高血压的基础，需长期坚持。
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