【戒烟期间吃什么最好】戒烟期间，身体会经历戒断反应，如焦虑、烦躁、食欲增加等。合理的饮食可以帮助缓解这些不适，增强身体抵抗力。以下是推荐的食物类型和具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高纤维 | 蔬菜、水果、全谷类 | 增强饱腹感，减少吸烟欲望 |
| 富含维生素 | 橙子、菠菜、胡萝卜 | 提高免疫力，改善情绪 |
| 健康脂肪 | 坚果、鱼类、橄榄油 | 缓解压力，稳定血糖 |
| 清淡易消化 | 粥、汤、蒸蔬菜 | 减轻肠胃负担，避免刺激 |
戒烟期间应避免高糖、高脂、咖啡因含量高的食物，多喝水，保持规律作息，有助于顺利度过戒烟期。
以上就是【戒烟期间吃什么最好】相关内容，希望对您有所帮助。
