【女人体内湿气重吃什么】女人体内湿气重，常表现为身体沉重、容易疲劳、皮肤油腻、月经不调等。适当饮食调理有助于改善湿气问题。以下是一些适合女性祛湿的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 利湿食物 | 薏米、红豆、冬瓜、茯苓 | 帮助排出体内湿气 |
| 清热食物 | 绿豆、苦瓜、莲子 | 清热解毒，缓解湿热 |
| 健脾食物 | 山药、红枣、小米 | 增强脾胃功能，促进湿气代谢 |
| 茶饮 | 陈皮茶、荷叶茶 | 有助于理气化湿 |
日常应避免生冷、油腻、甜食，保持规律作息，适量运动，有助于改善湿气问题。
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