【剧烈运动后肌肉酸痛怎么回事？】剧烈运动后出现肌肉酸痛是常见的现象，通常称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛通常在运动后24至72小时内达到高峰，之后逐渐缓解。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉纤维微损伤 | 运动时肌肉承受压力，导致微小撕裂 |
| 炎症反应 | 身体对损伤部位的修复过程引发炎症 |
| 乳酸堆积 | 强烈运动时乳酸积累，可能加剧不适感 |
| 酸痛周期 | 通常持续3-5天，属正常生理反应 |
建议：
适当休息、热敷、拉伸有助于缓解症状。若疼痛持续或剧烈，应考虑是否过度训练或存在其他健康问题。
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