【儿童缺铁吃什么补得快】儿童缺铁可能影响生长发育和免疫力，及时补充铁元素很重要。以下是常见的补铁食物及建议：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、血制品 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 强化食品 | 铁强化米粉、面包 | 适合日常补充，方便易食 |
| 果蔬类 | 橙子、番茄、草莓 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议多搭配富含维生素C的食物，如水果或蔬菜，有助于提高铁的吸收效率。同时，避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。若缺铁严重，应在医生指导下服用铁剂。
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