【黄小米的功效与作用】黄小米是一种常见的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 黄小米性温，能补益脾胃，适合体虚、食欲不振者食用 |
| 养胃健脾 | 含有较多的膳食纤维，有助于消化吸收，改善肠胃功能 |
| 安神助眠 | 富含B族维生素，有助于调节神经系统，改善睡眠质量 |
| 促进血液循环 | 含铁元素较高，有助于预防贫血，增强血液供氧能力 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管健康 |
黄小米不仅营养丰富，还易于消化，适合各类人群食用。日常可作为主食或搭配其他食材制作多样美食，发挥其健康价值。
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