【颈部肌肉僵硬如何变软?】颈部肌肉僵硬是现代人常见的问题，常因久坐、姿势不良或压力大引起。要让颈部肌肉变软，需结合日常习惯与适当锻炼。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解紧张 |
| 拉伸运动 | 每天做颈部前后左右拉伸，改善肌肉僵硬 |
| 改善坐姿 | 保持正确坐姿，避免长时间低头看手机 |
| 按摩放松 | 使用按摩器或手动按摩，缓解肌肉疲劳 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力对肌肉的影响 |
通过坚持这些方法，可逐步改善颈部肌肉僵硬问题，让颈部更柔软、舒适。
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