【膝盖扭伤弯曲伸直疼怎么处理】膝盖扭伤后，弯曲或伸直时疼痛明显，可能是韧带或软组织受损。以下是处理方法总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少膝盖负担 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止进一步损伤 |
| 抬高患肢 | 坐卧时将膝盖抬高，促进血液回流 |
| 疼痛管理 | 可服用止痛药（如布洛芬），遵医嘱 |
| 就医检查 | 若疼痛持续或无法行走，及时就医 |
注意：严重扭伤应避免自行按摩或热敷，以免加重损伤。恢复期间可逐步进行康复训练，增强膝盖稳定性。
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