【恶心想吐拉肚子胃难受】总结：
恶心、呕吐、腹泻和胃部不适是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、病毒感染或肠胃炎引起。及时休息、补充水分，并避免刺激性食物有助于缓解症状。若持续不退，建议就医。
| 症状 | 可能原因 | 缓解方法 |
| 恶心 | 食物中毒、胃炎 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 呕吐 | 病毒感染、肠胃不适 | 补充水分，暂停进食一段时间 |
| 腹泻 | 细菌感染、饮食不当 | 多喝温水，忌生冷食物 |
| 胃部不适 | 消化不良、压力大 | 保持规律作息，避免暴饮暴食 |
注意：若症状严重或持续超过两天，应及时就医。
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