【减肥需要补充什么维生素】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、维持身体机能。以下是一些对减肥有帮助的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响脂肪储存 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油 |
| 叶酸 | 支持新陈代谢，预防贫血 | 绿叶蔬菜、豆类 |
建议在医生或营养师指导下根据个人情况调整补充方式，避免过量。同时，均衡饮食和适量运动才是减肥的关键。
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