【减肥流食有哪些食物】在减肥期间，选择合适的流食有助于控制热量摄入，同时保持营养均衡。常见的减肥流食包括：
- 蔬菜汤：低热量、高纤维，有助于增加饱腹感。
- 水果泥：如苹果泥、香蕉泥，富含维生素和膳食纤维。
- 米汤/粥：易消化，适合早餐或加餐。
- 豆浆/杏仁奶：植物蛋白来源，低脂低热量。
- 酸奶（无糖）：含益生菌，有助于肠道健康。
以下为常见减肥流食及其特点总结：
| 流食种类 | 特点 | 热量（约） |
| 蔬菜汤 | 低热量、高纤维 | 50-80kcal |
| 苹果泥 | 富含维生素 | 60kcal |
| 米汤 | 易消化 | 30-50kcal |
| 无糖豆浆 | 植物蛋白 | 70kcal |
| 无糖酸奶 | 益生菌 | 50-70kcal |
选择时应避免高糖、高脂肪的流食，以确保减肥效果。
以上就是【减肥流食有哪些食物】相关内容，希望对您有所帮助。
