【经期减肥吃什么】经期期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢较慢，建议以温和、营养均衡的饮食为主，避免过度节食或剧烈运动。合理饮食有助于缓解不适，同时也能辅助控制体重。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，帮助维持体力 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期疲劳 |
| 燕麦 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 西兰花 | 富含纤维，促进消化 |
| 温开水 | 保持身体水分，缓解腹胀 |
| 鸡肉 | 低脂高蛋白，适合轻量饮食 |
注意：经期应避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于健康瘦身。
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