【太累吃什么缓解疲劳】在工作或学习压力大、身体疲惫时，适当饮食可以帮助恢复体力。以下是一些有助于缓解疲劳的食物推荐：
| 食物 | 功效 |
| 香蕉 | 补充钾元素，帮助恢复体力 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，提供持久能量 |
| 红枣 | 补气养血，改善疲劳状态 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白，促进身体修复 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，增强免疫力 |
合理搭配饮食，结合充足睡眠，能更有效地缓解疲劳。避免高糖、高油食物，选择天然、易消化的食品更有利于身体恢复。
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问 太累吃什么缓解疲劳
2025-10-15 03:24:24
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答推荐答案
2025-10-15 03:24:24
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