【经期吃什么补血？】月经期间，女性容易出现气血不足的情况，适当补充营养有助于缓解疲劳、改善面色。以下是几种常见的补血食物推荐：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
| 红糖 | 温经散寒 | 冲泡温水或搭配姜茶 |
| 动物肝脏 | 富含铁和维生素 | 炒食或炖汤 |
| 瘦肉 | 补充蛋白质和铁 | 红烧或煮汤 |
| 菠菜 | 含铁丰富 | 水焯后凉拌或炒食 |
经期应避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，规律作息，有助于身体恢复。
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问 经期吃什么补血？
2025-10-15 03:24:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:24:03
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