【经期吃什么补血?】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的补血食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 富含铁元素，能促进血红蛋白生成，改善贫血 |
| 红糖 | 温补气血，缓解经期腹痛和疲劳 |
| 动物肝脏 | 含有丰富的铁和维生素B12，有效补血 |
| 瘦肉 | 提供优质蛋白质和铁质，增强体质 |
| 菠菜 | 含铁量高，可促进血液循环 |
建议经期多喝温水，避免生冷食物，保持规律作息。合理饮食搭配适量运动，有助于身体恢复和健康。
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问 经期吃什么补血?
2025-10-15 03:23:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:23:57
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