【缓解视力疲劳的方法】长时间用眼会导致视力疲劳，影响工作效率和生活质量。以下是几种有效缓解视力疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次眼部放松运动，促进血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕与环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离，避免低头或仰头 |
| 补充营养 | 多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
合理安排用眼时间，结合良好习惯，能有效减轻视力疲劳，保护眼睛健康。
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