【无氧运动作用有哪些】无氧运动是指在短时间内高强度、爆发力强的运动，如短跑、举重等。它主要依赖体内储存的能量，而非氧气供能。以下是无氧运动的主要作用：
| 作用 | 说明 |
| 提高心肺功能 | 短时间内剧烈运动可增强心脏泵血能力 |
| 增强肌肉力量 | 促进肌肉纤维增长，提升爆发力 |
| 燃脂效率高 | 运动后持续消耗热量，有助于减脂 |
| 改善体能 | 提升身体耐力和协调性 |
| 增强骨骼密度 | 有助于预防骨质疏松 |
无氧运动适合想要提升体能、塑形或增强爆发力的人群。建议结合有氧运动，达到更好的锻炼效果。
以上就是【无氧运动作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
