【例假肚子疼怎么办】月经期间腹部疼痛是很多女性常见的问题，主要由子宫收缩引起。以下是一些缓解方法和注意事项：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷在腹部，可促进血液循环，缓解痉挛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷、辛辣食物，可适量摄入富含铁和镁的食物。 |
| 休息充足 | 保证睡眠，避免剧烈运动，减少身体负担。 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，有助于放松肌肉。 |
若疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，排除其他妇科疾病。保持良好生活习惯，有助于减轻经期不适。
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